Владимир Машошин — писатель, мистик, поэт…
http://avtor-vm.ru

Худеем без тренировки

как быстро похудетьДрузья, несмотря на долгую зиму и запоздалые снегопады, весна уже стоит на пороге и тёплым дыханием отогревает окна. Ещё немного и зажурчат ручьи, запоют птички, зазеленеет листва…

И, конечно, каждой женщине всегда хочется выглядеть стройной, молодой, симпатичной, но особенно желание усиливается весной, ниже я предлагаю стратегию, которая поможет согнать лишний вес.

Я понимаю, что у большинства моих читателей нет времени и моральной готовности каждый день проводить в спортзале. Поэтому предлагаю стратегию, которая незаметно подтянет фигуру.

Прежде всего, забудьте о безделье, я имею в виду состояние, когда вы лежите или сидите, и ничем не занимаетесь, например, перед телевизором. Это категорически противопоказано.

Моя бабка большую часть жизни прожила в деревне, когда она переехала в город, то и тут по деревенской привычке не могла усидеть на месте, то пыль протрёт, то стряпню затеет, а то глядишь окна вымоет.

Я никогда не видел, чтобы она сидела без дела, даже если садилась перед телевизором, и то начинала вязать или штопать. Надо сказать, лишнего веса у неё, несмотря на солидный возраст, не было.

Эту модель поведения нужно взять за правило всем, кто, не прибегая к тренажёрному залу, желает похудеть.

Постоянно что-то делайте, не давайте себе ни сидеть, ни стоять без дела, поначалу это может оказаться сложным, но на самом деле в этот процесс быстро втягиваешься, ведь мотивацией служит не только исчезновение лишнего веса, но и гордость от проделанной работы – радость творца.

Удивительно, но такой подход реально работает и это вовсе не магия, наука утверждает, что любое наше действие требует траты калорий, неважно будет ли это решение кроссворда или мытьё полов, мы расходуем энергию и не позволяем ей отложиться в виде жира.

Вот, например, таблица, которая показывает, как женщины разных весовых категорий, при ежедневных домашних хлопотах, способны терять калории:

Вид занятий/Вес 50 кг 70 кг 90 кг
Уборка постели 30 ккал 42 ккал 54 ккал
Мытье посуды 30ккал 42 ккал 54 ккал
Шитье, вязание 30 ккал 42 ккал 54 ккал
Письмо 20 ккал 28 ккал 36 ккал
Чтение 20 ккал 28 ккал 36 ккал
Обучение 30 ккал 42 ккал 54 ккал
Работа за компьютером 30 ккал 42 ккал 54 ккал
Подметание пола 40 ккал 56 ккал 64 ккал
Работа с пылесосом 40 ккал 56 ккал 64 ккал
Мытье пола 50 ккал 70 ккал 90 ккал
Вытирание пыли 20 ккал 56 ккал 64 ккал
Глажение белья 30 ккал 42 ккал 54 ккал
Ручная стирка 50 ккал 70 ккал 90 ккал
Мытье окон 60 ккал 84 ккал 108 ккал
Ремонт 60 ккал 84 ккал 108 ккал
Дачно-земельные работы 90 ккал 126 ккал 162 ккал
Беседа по телефону 30 ккал 42 ккал 54 ккал
Беседа на иностранном языке 40 ккал 56 ккал 64 ккал

 

Данные указаны при работах продолжительностью 20 минут.

Как видите, хлопоты по хозяйству помогают истратить лишние калории не хуже спортивного тренажёра, а кроме того, ваш дом заблистает чистотой и уютом, это я думаю, тоже не маловажно.

Главное практиковаться, кто ничего не делает, тот ничего не достигает, а кто пытается делать хоть что-то рано или поздно найдёт решение.

Подписывайтесь на мой канал, ищите меня в социальных сетях и не забывайте рассказать друзьям. До встречи.

Отправить ответ

Войти с помощью: 
avatar
  Подписаться  
Уведомление о